При мъжка инконтиненция уролозите често предлагат като допълваща традиционното лечение и бихейвиористични практики. На първо място това са упражненията, въведени през далечната 1946 г. от д-р Арнолд Кегел. Те са много лесени за приложение, но обещават огромни ползи и ефективно облекчение. Целта им е да укрепят тазовите мускули, да подобрят циркулацията на кръвта в зоната на пикочния мехур и затова трябва да се практикуват редовно продължително време. Удобството им е в това, че могат да се правят по всяко време и на всяко място.

На първо място техниката, препоръчвана от Кегел има положителен ефект като превантивна мярка срещу проблеми с простатата, фекална и уринарна инконтиненция, фемороиди и др.

Първата задача е мъжът да открие правилните мускули, които трябва да се съкращават и след това да се научи да ги активира правилно. Най-лесният начин е т.нар. спиране по време на уриниране. Тъкмо мускулът, който прекъсва уринирането е този, който следва да се тренира. Самите упражнения могат да са:

• съкръщаване и отпускане на мускула за около 5 сек. с десет повторения при пъти дневно
• постепенно увеличаване броя на повторенията с добавяне на три допълнителни във всяка серия така че след време да достигнат до 300 дневно
• съкращаване и задържане по няколко секунди
• постепенно увеличаване на задържането и съкращаването, както и постепенно отпускане на активирания мускул така че след време да се достигне 20 секундно задържане