Бихейвиористичен метод при инконтиненция – Кегел и уриниране под режим

A-AA+

При мъжка инконтиненция уролозите често предлагат като допълваща традиционното лечение и бихейвиористични практики.При мъжка инконтиненция уролозите често предлагат като допълваща традиционното лечение и бихейвиористични практики. На първо място това са упражненията, въведени през далечната 1946 г. от д-р Арнолд Кегел. Те са много лесени за приложение, но обещават огромни ползи и ефективно облекчение. Целта им е да укрепят тазовите мускули, да подобрят циркулацията на кръвта в зоната на пикочния мехур и затова трябва да се практикуват редовно продължително време. Удобството им е в това, че могат да се правят по всяко време и на всяко място.

На първо място техниката, препоръчвана от Кегел има положителен ефект като превантивна мярка срещу проблеми с простатата, фекална и уринарна инконтиненция, фемороиди и др.

Бихейвиористичен метод при инконтиненция

Бихейвиористичен метод при инконтиненция

Първата задача е мъжът да открие правилните мускули, които трябва да се съкращават и след това да се научи да ги активира правилно. Най-лесният начин е т.нар. спиране по време на уриниране. Тъкмо мускулът, който прекъсва уринирането е този, който следва да се тренира. Самите упражнения могат да са:

  • съкръщаване и отпускане на мускула за около 5 сек. с десет повторения при пъти дневно
  • постепенно увеличаване броя на повторенията с добавяне на три допълнителни във всяка серия така че след време да достигнат до 300 дневно
  • съкращаване и задържане по няколко секунди
  • постепенно увеличаване на задържането и съкращаването, както и постепенно отпускане на активирания мускул така че след време да се достигне 20 секундно задържане

Систематично прилагане на метода на Кегел не дава бързи резултати, ефект може да очаквате едва след края на втория месец. Повечето хора забелязват подобрение през третия месец. Упражненията трябва да се правят постоянно, всеки ден до края на живота.

Вторият способ при инконтиненция, препоръчван от лекарите е ходене до тоалетна на строго определени интервали. Честото уриниране под график с течение на времето се разрежда и спомага за по-успешното задържане на урината.

Харесахте ли статията? Споделете я с приятели!
реклама

Профилактика и лечение на урологични заболявания в Хил клиник

Урология на простатата
Всеки мъж, живял достатъчно дълго се сблъсква с проблеми с простата си.
Урология на камъните
Иновативен лазерен метод за разбиване на всички видове урологични камъни, където и да се намират.
Обща урология
Индивидуален подход, ефективно лечение и профилактика на болести на уринарната система

Остави коментар

Вашият email адрес няма да бъде публикуван. Required fields are marked *

*

Можете да използвате тези HTML тагове и атрибути: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>